Чем накормит заграница

интервью

Лето - время отпусков. И поехать хочется как можно дальше, чтобы хоть на пару недель забыть обо всех трудностях повседневной жизни. Между тем, всезнающая статистика подсказывает, что каждый восьмой турист, оказавшийся на отдыхе за границей, вынужден либо обращаться за квалифицированной медицинской помощью, либо лечиться самостоятельно. Как подготовиться к путешествию и что делать, если вдали от дома врасплох застали неприятности со здоровьем? На эти и другие вопросы в интервью с корреспондентом «Сегодня» Анной Нурадиловой отвечает заведующая первым терапевтическим отделением МЛПУ «Белогорская городская больница» Валентина Егорова.

- Валентина Александровна, есть такие медицинские противопоказания, при которых вообще не рекомендуется ехать за рубеж?

- Да. Мы не рекомендуем отправляться в путешествие людям, страдающим острыми и хроническими заболеваниями в стадии обострения, а также больным онкологическими заболеваниями, поскольку любая стрессовая ситуация на отдыхе может спровоцировать обострение и потребуется немедленное обращение за медицинской помощью.

- Существует мнение, что вывозить детей в другой часовой пояс можно лишь после пяти лет. Это действительно так?

- Думаю, что этот вопрос нужно решать в индивидуальном порядке. Даже если ребенок абсолютно здоров, необходимо получить консультацию участкового педиатра, чтобы избежать возможных неприятностей во время акклиматизации. Иногда этот процесс у детей младшего возраста проходит достаточно болезненно, поэтому лучше подстраховаться.

- Для взрослых людей смена часовых поясов тоже может оказаться серьезным испытанием. Какой режим сна Вы посоветуете соблюдать на отдыхе?

- Для взрослого и здорового человека продолжительность сна должна составлять 7-8 часов в сутки, но иногда не повредит «полениться» до 9 часов. Это время «здорового» сна. Если в течение нескольких дней стараться придерживаться такого режима, то смена часовых поясов пройдет «безболезненно».

- Какие советы относительно питания можно дать тем, кто отправляется на отдых за границу?

- По большей части питание должно состоять из овощей, фруктов и морепродуктов. При этом важно помнить, что калорийность пищи, получаемой организмом, должна соответствовать его энергозатратам, а из-за стола хорошо бы выходить, испытывая желание еще что-нибудь съесть. Кроме этого, медики и диетологи рекомендуют дробное умеренное питание 4-5 раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин. Приемы сразу большого количества пищи должны быть полностью исключены. Это касается всех, кто желает придерживаться здорового питания, независимо от того, дома он находится или в путешествии.

Пожалуй, это основные правила культуры питания. Что касается разнообразия блюд, которые предлагают отведать в отпуске, то диетологи советуют употреблять продукты (и блюда из них), которые свойственны тому региону, где вы родились и выросли. Но это не означает, что кухни народов мира для вас под запретом, просто следует быть предельно осторожными при дегустации непривычной пищи.

К примеру, самую непривычную для туристов пищу можно отведать в Китае, Тайланде и Японии. Месяц пребывания в этих странах может обернуться дисбактериозом, спровоцированным употреблением новых блюд. Избежать проблем со здоровьем достаточно просто, главное, не увлекаться «трудновыговариваемой» экзотикой, есть больше риса и выбирать привычные дары моря.

- Стоит ли опасаться сомнительного качества воды?

- Конечно. При низком санитарно-коммунальном благоустройстве, которое характерно для таких стран, как Китай, Египет, Турция, не исключена вероятность заражения инфекционными заболеваниями, передающимися через воду и пищу. Это может быть холера, гепатит «А», сальмонеллез, дизентерия, корь и другие, не менее опасные заболевания. Поэтому рекомендуется употреблять либо бутеллированную воду, либо чаи. При кипячении, как известно, все микробы и микроорганизмы гибнут. Стоит отказаться от напитков, которые вызывают сомнения. К примеру, от морсов, приготовленных в домашних условиях, или других угощений, которыми, возможно, захотят угостить чужестранцы.

Кроме этого, не стоит забывать о том, что объем потребляемой жидкости должен составлять 2-2,5 литра в сутки, особенно при высокой температуре на улице. Ведь объем воды организма человека составляет около 60 процентов от веса тела, и при дисбалансе, то есть увеличении или уменьшении ее объема, в организме наступают патологические процессы.

- Какие заболевания привозят белогорцы из заграничных путешествий?

- Дизентерию, сальмонеллез, гепатит «А», а также корь, зарегистрированная в Благовещенске и Белогорске в апреле этого года, ОРВИ, сезонный грипп, пандемический грипп «А» H1/N1. Кстати, по прогнозам ВОЗ, его следующая волна ожидается этой осенью, поэтому для тех, кто соберется в отпуск в осенние месяцы, лучше поставить прививку.

- Стоит ли за границей пользоваться услугами медиков, к примеру, зубного врача?

- Ну, если как в Китае, где на все лады предлагают дешево провести ремонт ротовой полости, то лучше, конечно, не рисковать. Но необходимо помнить, что при появлении таких симптомов, как повышение температуры тела, появление сильной боли любой локализации, тошноты, рвоты, появления ощущений в изменении работы сердца - необходимо немедленно обратиться к врачу, поскольку самолечение может быть опасным.

- Выходит, никаких «серьезных» лекарств в дорогу не брать?

- Почему же не брать? Необходимо иметь аптечку для оказания доврачебной помощи. В ней обязательно должны быть асептические средства наружного применения: раствор йода, зеленка, препарат перекиси водорода в таблетках, бонеоцин, лейкопластырь, стерильный бинт, вата, термометр. Также к препаратам первой необходимости в дороге относятся жаропонижающие и обезболивающие, успокаивающие средства, нитроглицерин, активированный уголь как абсорбент. А больным хроническими заболеваниями необходимо иметь при себе базисные препараты, которые назначены участковым врачом и применяются регулярно. Хорошо, если ничего из вышеперечисленного не пригодится, но лучше все это иметь при себе.

- А если все же возникнет необходимость в обращении за медицинской помощью, за пределами РФ она будет платной?

- Да. Страховой медицинский полис действует только на территории РФ, так что, за оказание любой медпомощи в загранпоездке придется заплатить. Даже если это будет всего лишь осмотр врача или обработка царапины.