Отдушина для пенсионеров
забота о людях
Валентина Петровна Русанова, пенсионерка из города Белогорска посещает клуб «Факультет здоровья», который открылся в январе этого года в «Белогорском комплексном центре социального обслуживания населения» с первых месяцев начала его работы. Несмотря на то что ходить без палочки, после перенесенного инсульта, она пока не может, но результаты показывает хорошие и никогда не отстает от других участников клуба и с радостью делает упражнения. Все здесь уже, как одна дружная семья.
Инициатором создания «Факультета здоровья» была директор центра Наталья Тарасенко. Небольшая комнатка отдыха, где собираются пожилые, но бодрые члены клуба для занятий, обставлена уютно. Два мягких дивана, на полу ковер, стулья и стол для чаепитий и измерения давления. В углу комнаты расположен спортинвентарь: мячи для фитнеса, гантели, скакалки…
- Все это мы выиграли по городскому гранту, - показывает заведующая отделением дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Марина Романюк. - При покупке инвентаря в первую очередь учли пожелания наших пенсионеров.
Гостеприимные участники клуба всегда рады пополнению и с радостью готовы принять желающих в свою дружную компанию.
- Начинали мы с двух человек, сейчас ходят 15. Основной костяк, который ходит регулярно, это 8 человек, другие то приходят, то уходят.
Здесь граждан пожилого возраста и инвалидов учат не только правильно дышать и делать физические упражнения, но и правильно разгружаться. В центре работает психолог, правда, как отмечает Марина Романюк, занятий с психологом новички немного боятся, но потом все страхи проходят.
«Факультет здоровья» не только улучшает состояние здоровья посещающих его, но и дает возможность общаться, делиться эмоциями, повысить жизненную активность и дать стимул к жизни. Многие из участников клуба раньше были замкнутыми в себе и даже не выходили из дома на прогулку.
- Когда они только пришли, то плохо общались, мало разговаривали. Сейчас они очень все активные стали. Одна из женщин даже сама может проводить занятия.
Занятия проходят два раза в неделю, по вторникам и четвергам, в 14.30, но приходят участники клуба заранее.
- Мы такое поколение, которое не любит опаздывать, - с улыбкой отметила одна из пенсионерок.
Первая и обязательная процедура - это измерение давления и пульса, уже без посторонней помощи участники клуба проделывают это легко и быстро, а показатели записывают.
- Чтобы отследить результаты, измеряем давление и пульс до занятий и после. Мы уже провели мониторинг за полгода и результаты очень положительные. У 9 человек стабильные показания по пульсу и давлению, - отмечает Марина Романюк.
В перерыве между передачей аппарата давления из рук в руки пенсионерки общаются с «коллегами», делятся семейными проблемами и шутят. Главное, всегда с улыбкой на лице.
После измерения давления, разделившись на две группы для новичков и «первопроходцев», выстроившись в круг, начинают занятие. Те, кто занимаются в клубе давно, делают дыхательную гимнастику «32-раза» самостоятельно, новички же под руководством Марины Романюк.
- Может, сидя пока будете делать, - предлагает она.
- Нет, будем стоять, - глядя на своих опытных «коллег» отвечают они.
Посещают «Факультет здоровья» люди 65-70 лет. Все ходят с удовольствием и для многих из них это стало некой необходимостью.
- Когда я была в отпуске, то все мне звонили и спрашивали: «Когда вы уже придете!» Они без занятий этих уже не могут. А многие еще кроме клубных упражнений ежедневно делают зарядку дома, - с улыбкой рассказывает о своих любимых подопечных Марина Романюк.
Присесть даже с повышенным давлением и плохим самочувствием никто из участников клуба не соглашается.
- Да все нормально. Начнем занятия, и все пройдет, - говорит одна из пенсионерок.
Сделав ряд упражнений, на вопрос о самочувствии она уже отвечает:
- Отлично, намного легче стало. Упражнения очень хорошие.
В комплекс обязательных упражнений входит дыхательная гимнастика, растяжки мышц и суставов и упражнения с гантелями.
Кто-то уже выполняет весь комплекс с легкостью, кто-то еще с трудом, но от выполнения никто не отказывается, даже, наоборот, жалуются, что нагрузки сегодня было маловато.
- А когда упражнения сочетать будем? - спрашивают, уже желающие ворваться в бой, новички.
- Скоро будем, - отвечает Марина Романюк.
После получасовых занятий, снова измерение давления, между этим пенсионерки отпускают шутки, делятся новостями.
- Ого, а давление даже меньше стало, - с улыбкой говорит одна из них, записывая цифру напротив своей фамилии.
После отдыха все собираются за общий стол пить чай и общаться с «коллегами» и, можно сказать, уже друзьями.
О «Факультете здоровья» и о его персонале пенсионеры говорят только самые теплые слова:
- Дня занятий я жду с нетерпением, - отмечает одна из них. - Ведь для нас, пенсионеров, - этот клуб - отдушина.
Марина Романюк отмечает, что в свой клуб они будут рады принять всех желающих пенсионеров и инвалидов города.
Анна Сырбачева
