На четырнадцать человек - пятнадцать золотых медалей, три серебряных и одна бронзовая. С таким итогом завершился чемпионат Кубка мира по пауэрлифтингу для спортсменов из Белогорска. В их числе теперь есть настоящие рекордсмены. 18-летний житель города Дмитрий Зинченко, выступая в своей возрастной категории, не только выполнил норматив мастера спорта международного класса, но и установил абсолютный рекорд Европы в строгом подъёме на бицепс. Еще трое белогорских силачей выполнили нормативы мастеров спорта. Но, пожалуй, самое интересное в том, что все из них свою спортивную карьеру в пауэрлифтинге начали недавно. В чём секрет стремительных результатов и как мозг может включать «предохранитель», узнавала корреспондент газеты «Сегодня» Анастасия Чернявская.

«Начать никогда не поздно»

 

Масштабные соревнования по пауэрлифтингу World Cup WPA проходили в Благовещенске с 3 по 5 марта. К участию в состязаниях допускались спортсмены из всех регионов России, ближнего и дальнего зарубежья, имеющие соответствующую спортивно-техническую подготовку. Впечатлений о том, как это было, теперь достаточно даже у тех, кто выступал в категории ветеранов.

 

- Уровень соревнований очень высокий был, - рассказывают спортсмены. - Встреча проводилась по международным правилам WPA и российским дополнениям к ним. Судейство осуществляли только лицензированные судьи по пауэрлифтингу, которые специально прибыли из Москвы. Главным судьёй соревнований стал президент организации WPC/WPO Россия Юрий Устинов. Он живёт в Новороссийске, но тоже прилетел в Благовещенск для проведения состязаний.

 

В белогорской команде, которая стала участником чемпионата Кубка мира - 14 спортсменов. О результатах они рассказали во время тренировки в одном из спортивных залов города. И конечно, первые слова благодарности были адресованы тренеру - Александру Гончарову. А он, в свою очередь, спешил поделиться успехами своих воспитанников.

 

Получилось эмоционально, не по порядку, но откровенно и с массой интересных подробностей. О таких стоит рассказывать. Хотя бы для того, чтобы отмести все существующие отговорки у тех, кто всегда хотел добиться значимых спортивных побед, но чтобы всерьёз поставить цель и идти к ней непременно что-то мешало.

 

В пример приводит одного из обладателей сразу двух золотых медалей по итогам чемпионата Рената Сарбаева. В ходе соревнований спортсмен, выступавший в категории “ветераны”, заявился в двух номинациях и в обеих занял первое место.

 

- Ему в этом году исполнится 57 лет, - рассказывает тренер. - Знакомы с ним много-много лет. Всегда знал его как самбиста, опытного тренера именно в этом виде спорта. Пауэрлифтингом он начал заниматься чуть больше года назад. Первую золотую медаль заработал на клубных областных соревнованиях в Благовещенске. Теперь вот выполнил норматив кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу.

 

Допинг-контроль и удалённые тренировки

 

Согласно правилам и положению о проведении состязаний, участники AWPA выборочно должны были пройти допинг-контроль.

 

- В итоге вышло, что почти вся наша команда из Белогорска такой анализ сдали, - делятся спортсмены. - Зато доказали, что никаких стимулирующих препаратов мы не принимаем. Тут всё дело в хорошей физической подготовке.

 

- Главное - слушать тренера, строго следовать его рекомендациям, - говорит теперь рекордсмен Европы в строгом подъёме на бицепс 18-летний Дмитрий Зинченко.

 

Он, немного смущаясь, рассказывает подробности установленного рекорда. Отмечает технику, в соответствие с которой сдаётся норматив, когда без лишних движений, только силой рук необходимо поднять штангу.

 

- Я поднял 67,5 кг, тем самым побив предыдущий рекорд Европы в своей весовой категории на 5 кг и выполнив норматив мастера спорта международного класса - делиться результатом молодой спортсмен, и вспоминает, как впервые пришел в спортзал.

 

- Это было почти два года назад. Я тогда мелкий был, хотелось подрасти, стать сильнее. В спортзале и познакомился с тренером Александром Гончаровым. Он воодушевил. Сейчас признаю, что, пожалуй, самое сложное - строго соблюдать режим и все рекомендации. Хотя с хорошим тренером ничего не трудно и не страшно.

 

Теперь у парня новая цель. В мае этого года в Хабаровске должен состояться кубок Азии.

 

- Я хочу подготовиться и выполнить норматив элиты AWPA по строгому подъёму на бицепс. Это высшая классификация уровня спортивного мастерства в пауэрлифтинге. Её обладатели кроме кубков и медалей награждаются удостоверениями, подтверждающими звание и серебряными перстнями от президента федерации.

 

Кстати, Дмитрий Зинченко у тренера Александра Гончарова не первый воспитанник-рекордсмен. Но узнаём об этом только в рамках рассуждений о том, что все удалённые тренировки, которые сейчас так популярны во многих видах спорта, на самом деле полная ерунда.

 

- В конце февраля этого года году мой сын Илья Гончаров стал рекордсменом мира в этой же дисциплине - строгий подъём штанги на бицепс в возрастной категории “юноши”, - говорит его отец и тренер в одном лице. - До этого, в 2021 году, стал абсолютным чемпионом Кубка мира по юношам в жиме лежа без экипировки. Сейчас он студент, учится во Владивостоке. И пожалуй, это тот редкий случай, когда я допускаю тренировки онлайн в удалённом формате. Не потому что он мой сын, а только лишь из-за того, что до этого я его 4 года вёл в очном формате. Вообще считаю, что ничему хорошему научить спортсмена удалённо нельзя. Не понимаю и не приемлю никаких таких форматов. Чтобы чего-то добиться, нужно заниматься с тренером в зале, под его строгим контролем.

 

Награды не только в спорте

 

В том, что при правильном подходе результаты могут быть достаточно стремительными, собственным примером доказывают ещё двое спортсменов - Владлен Ворох и Валерий Поддубный. Чуть больше, чем три месяца назад они вернулись из зоны СВО. Парни настоящие друзья. Вместе прошли все трудности, связанные со спецоперацией на Украине. Валерий вернулся в родной для него Белогорск с медалью «За отвагу».

 

- На тренировки по пауэрлифтингу мы начали ходить спустя несколько дней после возвращения домой, - рассказывает Владлен Ворох. - Я до этого занимался самбо у тренера Рената Сарбаева. А в военном деле любая физическая подготовка помогает. Это бесспорно. В новом для нас виде спорта смогли уложиться в короткий срок. Самое главное - дисциплина. В результате заняли первое место по строгому подъёму на бицепсы, выполнив нормативы мастера спорта.

 

Все в голове

 

Кстати, согласно положению о проведении любого чемпионата по пауэрлифтингу, ответственность за своё физическое здоровье берёт на себя спортсмен. Принимая участия в турнире, он признаёт, что от него потребуется максимальное физическое и психологическое напряжение, что влечёт за собой риск получения травмы. Но как говорит белогорский «богатырь» Иван Ершуев, все блокировки срабатывают в голове.

 

По просьбе тренера он демонстрирует, как берет вес в две сотни килограммов. Спокойно наблюдать за происходящим в спортзале могут не все. Представляя себе всю тяжесть ответственности, особо впечатлительные представительницы прекрасного пола отворачиваются.

 

- Человек по своей природе очень сильный, - считает спортсмен-тяжеловес, - тормоз включает мозг - это наш предохранитель. Он и останавливает. Получается, нужно «законнектить», как сейчас говорится, голову и весь остальной организм, и снять блоки.

 

Иван отличился на прошедших состязаниях в жиме штанги лёжа, взяв вес в 200 кг. Кроме этого, в зачёт вошёл рекорд Европы - 70 кг при строгом подъёме на бицепс в весовой категории до 140 килограмм. Как итог - сразу две золотых медали.

 

- Более десяти лет назад я занимался бодибилдингом, пауэрлифтингом тоже пробовал, но тогда из-за серьезной травмы позвоночника тренировки прекратил, - рассказывает Иван Ершуев. - Вернулся в спорт чуть более года назад. Первым делом под руководством тренера провели тренировки на закачивание торса, поясничного отдела, укрепили мышцы спины. С одобрения медиков, конечно. Сейчас задача подготовиться к соревнованиям Кубок Азии, и выполнить норматив мастера спорта по профессионалам.

 

Для этого предстоит поднять штангу весом 222,5 кг. Как признают спортсмены, в пауэрлифтинге в первую очередь соревнуешься с самим собой, своим предыдущим рекордом. И чёткие цели, бесспорно, способствуют новым успехам.

 

- Вы напишите в газете особую благодарность региональному представителю федерации Дмитрию Грицаенко, - просит Сергей Гончаров, когда тренировка его воспитанников подходит к завершению. - Это он нас пригласил на чемпионат. И нашему менеджеру команды Алексею Зубкову тоже огромное спасибо!

 

- Атмосфера прошедшего чемпионата Кубка мира была очень насыщенной, - еще раз делятся впечатлениями белогорские силачи, выстраиваясь на общее фото. - Наверное, каждый прочувствовал на себе единую энергетику выступающих и зрителей. Участники показали, что пауэрлифтинг может быть очень зрелищным.

 

- Так что не перевелись еще богатыри на земле русской, - по-доброму и с большой долей правды шутит один из спортсменов, демонстрируя бицепсы.

Анастасия Чернявская