В ночь на 16 января в Белогорске резко похолодало. И как обещают синоптики, нынешние Крещенские морозы продержатся до следующей недели. И хотя такое снижение температуры может быть опасно, выходить на улицу все равно придётся. Работу или выгул собак мороз не отменяет. Как не отморозить себе нос и уши, рассказал заведующий отделением скорой помощи Белогорской больницы Сергей Олексик.
- В первую очередь на холоде замерзают нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног, - говорит врач, - а все потому, что нарушается кровообращение, теряется чувствительность, может случиться серьёзное обморожение. Вероятнее всего могут пострадать маленькие дети, у которых еще не завершено формирование систем терморегуляции, а также пожилые люди, у которых терморегуляция уже нарушена. Поэтому малышам до трёх лет и пожилым людям с хроническими заболеваниями пока лучше не гулять.
Также в зоне риска те, кто недавно уже перенес холодовую травму, и люди с нарушенным кровоснабжением, например с хроническим заболеванием сосудов нижних конечностей или аритмией.
- Пациентам с сердечно-сосудистыми болезнями вообще советую отказаться от прогулок и выхода на улицу, за исключением крайней необходимости, - говорит Сергей Олексик. - Дело в том, что мороз, ветер и высокая влажность могут вызвать осложнения и резкие болевые приступы. Таким людям лучше в морозы сидеть дома, в тепле. Ну а если выйти на улицу все равно приходится, то следует соблюдать несколько правил. Во-первых, главной защитой зимой должна стать качественная и хорошо сохраняющая тепло одежда. Пуховики и куртки на искусственном утеплителе типа холлофайбера являются идеальным вариантом - они лёгкие, не стесняют движений и хорошо сохраняют тепло. Во-вторых, обувь должна быть удобной, на толстой подошве с небольшим каблуком. В третьих, у вас должен быть хороший непродуваемый головной убор, закрывающий уши, шарф и варежки вместо перчаток.
Важный момент, уточняет врач, обувь должна быть теплой, но свободной. А носки - сухими и чистыми, в идеале - шерстяными. И желательно, чтобы в обуви были тёплые стельки.
Кстати, в морозы Сергей Олексик не советует закутываться в шарф «по самые брови». Если путь недолгий - то можно. Но если предстоит стоять на остановке, то нужно учитывать, что шарф создаст конденсат и плюсовую температуру.
- А это уже опасно, особенно для малышей, - предупреждает он. - Организм способен адаптироваться к холодному воздуху, поэтому носоглотка не особо нуждается в защите шарфом. Если же мокрый шарф отойдёт от лица и ребенок глотнет холодного воздуха, то ангина или простуда ему обеспечены.
В холодные дни, как правило, от мороза страдает кожа лица и рук. Поэтому важно использовать защитный крем. Но использовать его нужно за 20 минут до выхода на улицу, чтобы успел впитаться, а защитные свойства заработали. А на ночь желательно сделать питательную маску или нанести питательный крем.
- Еще один момент - металл на морозе запросто прилипает к коже, - напоминает Сергей Олексик. - Поэтому перед выходом на улицу следует снять с себя все золотые и серебряные украшения, особенно пирсинг. Даже кольца - они затрудняют нормальную циркуляцию крови. Ну а если вы всё же замерли, не следует растирать пораженные участки тела снегом и массировать их, чтобы не усугубить ситуацию, нельзя использовать для согревания электрические грелки, батареи, открытый огонь, поскольку чувствительность поражённых участков кожи снижена и такой способ согревания может привести к ожогу.
Ну и, наконец, никто не отменял правила здорового образа жизни. В холода лучше не согреваться алкоголем, не есть много жирной, тяжелой пищи, налегая на сало и наваристый мясной бульон. Следует включить в рацион продукты, богатые витамином D (а это морская жирная рыба, рыбий жир, сливочное масло, сыр, молочные продукты), побольше фруктов и овощей, принимать витамины, пить морс и горячий чай. Тогда никакой генерал Мороз вам не будет страшен!
Елена Гладышева
